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4个方法照着做,帮你赶走脂肪肝!试了不亏

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发表于 2018-8-2 17:26 | 显示全部楼层 |阅读模式


脂肪肝在当今中国的发病率逐年上升,这和人们不健康的饮食习惯有很大的关系。尤其是中老年男性得脂肪肝的概率更大,因为他们应酬多、经常暴饮暴食、酗酒抽烟,最好导致自己的身体被拖垮。

脂肪肝的危害有哪些?
脂肪肝是一种可大可小的疾病,要看自己的重视程度,轻者可以缓解治疗,而严重者可能会危害生命健康。得了脂肪肝如果不引起重视,脂肪肝的程度会逐渐加深,进而不断的影响肝功能,最后可能会导致肝硬化、或者患上肝癌。

那么得了脂肪肝应该怎么缓解呢?
1、健康的饮食

脂肪肝和许多人饮食习惯不健康有着直接的联系。患上脂肪肝,是由于在饮食上摄入过多脂肪,身体不能分解,便会在体内堆积,导致患上脂肪肝。因此,饮食上调理是很关键的源头。在饮食上,最重要的是要控制胆固醇的摄入,能维持生命活动所需的能量即可,要多吃水果和蔬菜,尤其是富含粗纤维的食物,如各种粗粮、芹菜等。避免大吃大喝和暴饮暴食,一日三餐按时进行,注意营养的搭配。

2、积极运动

如果体内摄入了过多的脂肪和胆固醇,依靠身体自身机能不能及时排解,那么我们可以借助别的方法帮助身体分担压力,那就是多运动,增加身体对能量的需要,那么就能促进多余脂肪的燃烧和分解。炎热的夏天不适合进行户外活动,可以去游泳,这种有氧运动对脂肪肝患者最健康。

3、按时检查

脂肪肝是不容易被发现的,在患病的前期身体不会产生什么明显的症状,所以很多人往往忽视了,等脂肪肝发展到一定程度的时候再做治疗已经来不及了。这就要求我们一定要定期去医院做检查,避免疾病发展到一定程度才知道,要从源头控制住。

4、戒烟戒酒

酒精进入人体后,主要由肝脏进行代谢,患有脂肪肝的患者,肝脏的代谢功能减弱,本就脆弱的肝脏,再饮酒更加会加重负担,而吸烟会影响代谢功能,还会严重影响呼吸系统,破坏气管壁细胞。

脂肪肝是完全可以预防和治愈的,只要严格按照上述的方法执行,虽然短时间内看不到成效,但只要坚持下来,病情一定会得到明显的改善,正确的生活习惯与到医院就医是同样重要的治疗手段。

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转自:http://www.hunanydrf.com/news/be650c6e-ceb8-4077-b65e-e4b1735b7022.html
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