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[求助] 腰肌劳损的主要症状和治疗

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发表于 2022-1-10 10:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤, 引起局部慢性无菌性炎症,以腰部隐痛,反复发作,劳累后加重为主要临床表现的疾病。腰肌劳损又称"慢性腰部劳损”"功能性腰痛”等。腰肌劳损是导致腰痛的重要原因之一,具有慢性、病程长、易复发的特点。中医认为腰肌劳损的发病原因是由于外伤迁延、慢性劳损,内因气血不足、肝肾亏虚,所以中药外敷治疗腰肌劳损具有简而效的特点,中医中药是传统医学的组成部分,博大精深,历史悠久,是中国的国粹,几千年来不知道治好了多少疑难杂症,一直以来被国人引以为骄傲。可以外扶古顺、敷堂腰肌贴调理就能好,按照辽程使用能达到侧底冶好的目的。
   日常生活护理
   1.日常需注意休息,避免保持同一姿势过长时间。
   2.疼痛时根据医生指导的按摩手法按摩缓解。
   3.注意避免搬运重物。
   一般治疗
   1.得了腰肌劳损平常应当多留意自个的饮食,平常的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也富含丰厚的钙,经常吃,也有利于钙的弥补,,留意养分结构。
   2、多按摩常运动。缓解症状还可以多按摩常运动,按摩的话就是双手搓至发热放于腰部,这样可以帮助患者促进身体内的血液循环。另外还应该经常做拉双杠和倒走等运动,这些运动均是可以帮助患者缓解症状的。
   3、调补肾阴。患者还可以从饮食上进行缓解,在饮食注意多吃些补肾阴的食物,这些食物包括枸杞、山药、桂圆、核桃,这些食物可以帮助患者增强抵抗能力,同时起到缓解症状的作用。
   4、鞋跟别太高。若是女性患上腰肌劳损,在症状缓解上还需要注意的就是鞋跟别太高,穿太高的鞋会增加腰部劳累,并且女性长期站立、行走的时候尽量少穿。
   5、床垫厚度适中。人的身体腰部有一个生理曲度,因此使用床垫注意厚度适当,使用中度硬度的即可,目的是可以让腰肌得到充分休息。
   腰肌劳损的预防
   1.注意腰部的防寒保暖,避免潮湿,根据气温变化及时增减衣物。
   2.保持正确的站姿和坐姿,并且避免久坐久站。
   3.通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群力量,加强对脊柱的保护,从而起到预防腰肌劳损的目的。通常可采用'飞燕式’的方法进行腰背部肌肉锻炼:俯卧床上,双臂放在身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。反复锻炼20~40次。

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发表于 2022-1-10 10:28 | 显示全部楼层
我是xx小说网的小编,诚邀楼主加入!
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发表于 2022-1-10 10:41 | 显示全部楼层
诸葛亮出山前也没带过兵啊,你们凭啥要我有工作经验!!!
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发表于 2022-1-13 11:41 | 显示全部楼层
我是来打广告的,需要手机pos 联系 微信 w321 343 7 9
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