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[转载区] 不做“糖妈妈”如何预防妊娠期糖尿病|黄石锦欣妇产

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发表于 2021-4-12 11:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人知道糖尿病,但很少有人知道孕妇也是糖尿病的高发群体,有些孕妈想着只要自己少吃糖,一定不会超标,——可检查结果却恰恰相反......
  其实这个“糖”不仅仅是指常吃的糖果、白糖、红糖等,还包含各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉类、含糖量高的水果等。
  怀孕期间的糖尿病有两种情况:
  一种是怀孕前已患有糖尿病,则称为糖尿病合并妊娠;
  另一种为怀孕前糖代谢正常,或有潜在的糖耐量减退,http://www.hsjxfc.com/但怀孕期间才出现或发现的糖尿病,则称为“妊娠期糖尿病”。
  怀孕期间的糖尿病对宝妈和宝宝的影响程度,一般取决于病情及血糖控制水平。
  糖尿病本身并不可怕,但由此引发的并发症却不容忽视,如羊水过多、早产、巨大儿、妊娠高血压等等。
  但糖尿病发展为并发症是一个缓慢发展的过程。所以一旦发现血糖过高,宝妈们一方面可以“管住嘴、迈开腿”,改掉不健康的生活方式;
  另一方面还可以通过定期检测血糖等,尽早干预或治疗。
  那么如何预防
  妊娠期糖尿病呢?
  最基本的原则就是低糖、低脂肪、高蛋白质、高纤维素饮食,再加上少吃多餐。
  可减少以精米、细面为主食的摄入,换为膳食纤维高的燕麦片、苦荞麦面等粗杂粮,及新鲜的蔬菜和藻类食物等。
  另一方面就是适当运动,运动时间最好是在三餐后,吃完饭半小时之后出去走一走,散散步。
  这也就是所谓的:管住嘴,迈开腿:
  合理饮食、适量运动,有效控制体重增长是预防和治疗妊娠期糖尿病的关键。
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