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[闲聊留念] 月嫂告诉你:宝宝午睡要注意这些事情!

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发表于 2021-4-10 09:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

宝宝午觉睡得好,不仅可以让ta有充足的精神继续下午的玩耍,而且好睡眠对于孩子的健康生长发育也有着非常重要的影响,那么如何让婴幼儿在午睡时得到充足的休息呢?下面就一起了解下吧。

注意事项1:临睡前不要进食

对于小宝宝我们一定不要养成让ta含住乳头或奶嘴睡着的情况。对于一些已经开始吃辅食的小宝宝来说,也不要在吃完饭后立刻哄睡,以免影响消化。对于这类小宝宝我们可以在吃完饭半小时之后再进行午睡。

注意事项2:养成午睡的仪式感

即便是午睡,在安抚宝宝入睡前也可以培养仪式感,比如在固定的房间,相对来说固定的时间入睡等等。另外,也要注意午睡安静的舒适度,室温需要保持在24℃-26℃。同时也要保证室内的安静,不要过于嘈杂,但也不要异常安静。

注意事项3:保持适度光亮

很多家庭会觉得孩子睡午觉时家里要保持全黑暗的状态,特意把窗帘换成了非常厚重的材质,每次宝宝午睡时,室内也非常暗,这样很容易会造成宝宝昼夜节律紊乱。在宝宝午睡时,室内也要保持自然的光亮,或者用轻纱遮挡,一定要注意让宝宝感受和习惯白天的光亮。

注意事项4:注意保温

即便是午睡,也要注意给孩子保温。婴幼儿的体温调节能力比较差,特别是小肚子很容易受凉出现腹泻的情况。在安排宝宝午睡时我们也要注意保暖。

注意事项5:不宜睡得过长

很多家长会觉得小朋友午觉睡的时间长一些,大人自己的时间就会多一些,也能腾出手多做一些事情。其实,如果宝宝午睡时间过长会影响正常的作息时间,午睡时间越长会让晚上的入睡变的更困难,长此以往出现日夜颠倒的问题。


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