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康宝莱直销专家详细解析,关于牛奶的那些事儿

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发表于 2020-9-16 17:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
康宝莱直销专家详细解析,关于牛奶的那些事儿

牛奶中含有蛋白质和维生素,以及钙、铁等营养成分,即便对于减肥人士而言,在减肥期间适量饮用牛奶,也没有任何问题。但有些人却因为喝牛奶,反倒越喝越胖,下面康宝莱直销专家就为大家具体讲讲关于牛奶的那些事儿。

康宝莱直销专家分享喝牛奶的正确姿势

夏天牛奶开封后一小时内喝完

牛奶开封之后最好一次性喝完,特别是夏天,温度较高,空气中菌类繁多,纯牛奶属于完美的菌类培养基,在常温下仅仅能存放1~2小时,打开后需尽快放冰箱里。

早上晚上都可以

康宝莱直销专家提醒大家,早上喝牛奶比晚上喝牛奶更利于钙质的吸收,早上喝牛奶还能让动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。

饭前饭后都可以

饭前三十分钟喝一杯牛奶或者酸奶,可以有效降低餐后血糖升高速度。而饭后一小时至两小时是饮用酸奶的最佳时间,可以帮助胃肠蠕动,促进消化。

每天300克

《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每人每天需摄入牛奶300克左右。牛奶中含有乳清蛋白,这是人体必需且不能合成的氨基酸重要来源,也有抗菌、抗病毒的作用。

康宝莱直销专家提醒减肥人士要避开的牛奶

有机奶

单从营养上来说,有机奶和普通牛奶并没有很大差别,所以没有必要特意选择有机奶。

脱脂奶

脱脂牛奶达不到全脂牛奶的饱腹感。通俗地说,就是没有全脂牛奶“抗饿”,饿了就会想进食,反而增加了其它食物的摄入。

高钙奶

康宝莱直销温馨提醒,虽然高钙奶中含有的钙量比普通纯牛奶要高一些,但外加钙太多不仅会导致牛奶蛋白质的沉淀,影响口感。在牛奶中加入过多的钙、铁、锌等无机盐,如果不能吸收,反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。

早餐奶

早餐奶并不是纯正的牛奶,它是将牛奶用水稀释过后加入谷物、坚果等食品调制而成的,从营养角度来讲,并没有纯牛奶好。

乳味饮料/乳酸菌饮料

市面上很多的含乳饮料都被人们误以为是牛奶了,其实它们并不是牛奶,它们的蛋白质含量不仅远低于牛奶,约为0.7%-1%,而且还含有大量白砂糖、果葡糖浆等添加糖。

最后,康宝莱直销还想提醒大家,想要减肥成功的话,除了要喝对牛奶,控制好饮食,还要配合运动,这样才能达到更好的效果。


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