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高质量的睡眠能能够更好的状态去面对学习与工作| 上海平安保险

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发表于 2020-3-26 20:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  高质量的睡眠能能够更好的状态去面对学习与工作| 上海平安保险

    上海平安保险小编介绍道:都市的年轻人因为工作压力大,大家不得不熬夜加班,导致睡眠不足,精神状态差。今天,平安健康险的专家将为大家介绍几种助睡眠的饮食方法,帮助大家拥有一个更高质量的睡眠。

  香蕉。香蕉中含有大量的蛋白质,蛋白质进入人体后会发生化学反应形成氨基酸,氨基酸能镇静我们的神经,帮助我们拥有一个更好的睡眠。平安健康险的专家介绍,虽然香蕉有助于安眠,但因为其镁、钾含量较高,有急性或慢性肾炎、肾脏功能不健全的人不宜多吃,每天半根为宜;另外,香蕉的含糖量也高,有糖尿病的人也不能吃多。

  温奶。牛奶中含有钙、色氨酸、血清素等物质,其中钙能抑制脑神经兴奋异常;色氨酸能够像氨基酸一样发挥镇静的功效;血清素能作用于神经,使人感到安宁和放松,促进情绪稳定,帮助睡眠。睡前一杯温奶,会让我们放松身体,安稳入睡。

  燕麦片。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环,缓解生活和工作带来的压力,经常吃燕麦片有利于睡眠。

  蜂蜜。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质能调节神经系统,缓解神经紧张,促进睡眠。每晚睡前喝一钥蜂蜜,睡眠质量很快就上去了。

  另外,能帮助睡眠的食物还有菊花茶、土豆、杏仁、亚麻籽、全麦面包、火鸡等。平安健康险的专家介绍说,睡眠对于每个人来说都是非常重要的,一个高质量的睡眠能让我们以更好的精神状态去面对学习和工作,拥有更高的效率。同时,一份对于健康的保险对每个人来说也是非常有必要的,它可以帮助我们防患于未然。平安健康险的专家介绍,平安健康险有一款专门针对健康的互联网保险产品:e生保。该产品不仅借助互联网渠道,微信投保1分钟完成,全程实现线上投保、核保、理赔、支付,而且还提供免费在线家庭医生咨询的服务。最重要的是,该产品100%突破社保目录,100%报销,最低只需203元,最高可赔100万元,呵护一生,续保至99岁。海外重大疾病保险更多的资讯可以参考官网。




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